提及波比跳的相关内容，许多人不太了解，来看看小殿的介绍吧！
什么是波比跳
波比跳是组合了深蹲、后蹬腿、俯卧撑、伏地挺身、前跳以及向上纵跳等一系列的连贯动作的运动，它是一种短时间高强度的强身健体动作。
波比跳是1930年被美国生理学家Royal-H-Burpee所发明，所以被称”Burpee”，中文谐音为“波
波比跳是什么意思
波比跳是由一位名叫波比（Burpee）的生理学家发明出来的，称为波比运动，因为动作中包含了跳跃的动作，所以也叫做波比跳。
波比运动是一种高强度，短时间燃烧脂肪，令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一，也叫作立卧撑。
波比跳
波比跳是什么运动怎么做
基本的波比跳由4个动作组成：深蹲——高位平板——下蹲——跳跃，以此为循环。
1、站姿，双脚与髋部同宽，腹部收紧，膝盖微弯。
2、吸气下蹲至大腿与地面平行，将手置于地面上。
3、双脚用力往后蹬，呈高平板姿，双腿往回跳至
波比跳的动作要领
波比跳的正确动作步骤介绍如下：1、动作开始保持身体直立，膝盖微微弯曲。
2、原地下蹲，髋关节转轴往前弯，手掌放在地面，将身体重心前移到双手方向。
3、保持下背平直，双脚在双手碰地时往后伸或滑到后方，摆出伏地挺身最高位
什么叫波比跳
波比跳，也叫做波比运动，是一种常见的健身运动。
波比跳结合了深蹲、伏地挺身及跳跃一连串的动作，在短时间内会将心跳率拉升到将近人体最大值。
波比跳被称为是最有效率、最好的全身健身项目之一，常被列为燃脂、瘦身的运动课程
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