提及不吃宵夜会怎样？以及夜间加餐的好处和坏处？的相关内容，许多人不太了解，来看看小扬的介绍吧！
不吃宵夜会怎样？
不吃宵夜是一个很好的习惯，夜晚睡眠各个器官都在排毒代谢，吃宵夜后会加重代谢负担，容易损伤胃肠道。经常吃宵夜的人还会变得肥胖，增加得高血压和糖尿病的风险。不吃宵夜的好处多多，可以让身体更好的新陈代谢，让胃肠道得到休息，保持不吃宵夜的好习惯，可以使身体更健康。
夜间加餐的好处和坏处？
好处是食指大动心情愉快，了解品尝到多种美食、零食、小吃。有时间也可以自己做宵夜，提升厨艺。
坏处是长持以往，一定变胖！越来越胖的那种！
