5种长寿早餐食谱？
牛奶鸡蛋，面包，杂粮粥，鸡蛋，全麦面包，牛奶，鸡蛋煎饼，还可以多配一些蔬菜水果吃，每个人的身体吃些健康的，不健康的尽量少吃，不吃。
早餐食谱什么最好？
吐司，鸡蛋，牛奶，圣女果或者苹果
材料：
果酱适量，牛奶200毫升，鸡蛋2个，白吐司若干片
做法：
1.鸡蛋打散后与鲜奶拌匀，成鲜奶蛋液备用。

2.吐司去边后均匀的抹上果酱，每2片相叠粘合，再对切成三角形，放入鲜奶蛋液中裹一下。
3.平底锅加入适量植物油以中火烧热，转中小火，轻轻将吐司从鲜奶蛋液里捞起，放入锅中，将两面慢慢煎上色后再把三个边煎上色即可。
