攻略 长得瘦如何练肌肉 2023-09-13 10:05:35 0 14 0 Share 长得瘦如何练肌肉? 长得瘦练肌肉的方法如下, 首先需要改善自身饮食,来辅助增加肌肉,多摄入富含蛋白质的食物,并介绍脂肪和糖分等物质。 然后循序渐进提高锻炼强度,来降低身体的体脂率,最好在专业的指导下训练,避免出现身体过于劳损的状态。 最后就是要能坚持不懈推动增肌计划,不能半途而废。 标签:怎么锻炼肌肉 0