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业余拔河必赢的十大技巧？
站位排序
竞技比赛时一定是参赛队员身高和体重均彼此接近，这样可以使力的传导更加接近于直线，减少不必要的损失。
从后到前按照体重由大到小和身量由高到低的顺序排列，同时彼此间拉开半米左右的身位以防踩踏。
即理想情况是打头的身高相对低些但力量尽可能强，个子高的往后放，居末的选手吨位越大越好。
预备姿势
大多数情况下（右撇子），绳从右腋下穿过，手心朝上握绳，右臂在前夹紧躯干，左臂在后贴住腹部。切记需将绳子拉到笔直，所有人的发力轨迹都要朝向正后，否则绳子一旦呈现Z字型，队伍的力将被自己人抵消，事倍功半。
站姿方面全员尽量向后倾斜，双脚平行，马步开立，重心后压，从上到下和从后到前各主要关节的顺序均为：肩关节--髋关节--膝关节--踝关节，这里重点提一下：膝盖不要高于臀部，否则将影响下肢发力。
比赛开始
裁判发号施令后，全员瞬间核心收紧，身体进一步后仰，并从下肢开始发力。一定牢记，拔河主要靠下肢力量，千万不要过分依靠臂力去拔河；肱二头肌虽然重要，但毕竟是小肌群，力量和耐力均远不如股四头肌，同时单纯靠手臂拉拽容易导致身体失衡，偏离最佳的拔河发力姿态。
步伐一定要小，尽量不要使脚掌脱离地面，基本就如同在地面摩擦，用蹭的力将绳子往己方牵引。要赢得比赛，主要靠地面施加给人向后的静摩擦力，而最大静摩擦力不仅取决于压力，也会受到接触面彼此作用的影响。
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