提及青少年早餐食谱?以及中学生早餐吃什么上课不困?的相关内容,许多人不太了解,来看看小峰的介绍吧!
青少年早餐食谱?
星期一主食:椰子吐司1一2片副食:熏肉2片小菜:水果沙拉1份(类似子肯德基的份量)汤羹:奶油百合汤1份营养成分:星期二主食:杭州小笼包50克(2个)副食:五香茶蛋1个小菜:八宝菜1份(一小碟)汤羹:小馄饨50克营养
星期三主食:巧克力蛋卷1一2片副食:辣鸡翅1—2个小菜:酸辣瓜条1份汤羹纯鲜牛奶300ml
星期四主食:奶皇包50克,副食:通脊肉(熟食)1—2片小菜:拌三丝(胡萝卜、尖椒、土豆)1份汤羹:黑米紫米仁粥50克
星期五主食:鲜虾肉汉堡1个副食:蔬菜沙拉1份历羹:豌豆泥奶油汤1份星期六主食:豆沙包50克副食:酱鸡肝2个小菜:拌雪里红豆1份汤羹:银耳桂圆薏米仁粥50
中学生早餐吃什么上课不困?
吃个简单的早餐就不会困了。
早餐适宜吃一点比较清淡的饭,不要吃太油腻的东西。比如吃一个煮鸡蛋,喝点小米粥等等,不要吃大鱼大肉,还有不要吃的太饱,吃太饱就容易犯困。而且中学生头一天不要熬夜,熬太久第二天不论吃啥东西都会犯困的。要注意休息哦