提及吃什么脑子越来越聪明？以及常吃核桃的十大惊人好处？的相关内容，许多人不太了解，来看看小训的介绍吧！
吃什么脑子越来越聪明？
一些食物可以帮助补脑，提高记忆力，让人变得更加聪明：
1.海产品，特别是深海鱼类，鱼类含有许多的不饱和脂肪酸、蛋白质、无机盐和维生素，有助于提高记忆力，让人变得更加聪明。
2.核桃，核桃中80%以上的脂肪是不饱和脂肪酸，还含有丰富的镁、锌以及各种维生素，比如维生素B1、维生素B2、维生素B6、叶酸等，这些都有助于补脑、提高记忆力。
3.牛奶，牛奶中含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌等，而且牛奶是人体钙的最佳来源，吸收得非常好，牛奶中的蛋白质也很容易吸收。
4.另外还有肉类、蛋类、谷类、新鲜的蔬菜和水果都有助于补脑，提高记忆力。
常吃核桃的十大惊人好处？
好处一：增强人体的抵抗能力
好处二：健脑
好处三：补充能量
好处四：对降低“坏胆固醇”水平有利
好处五：抗氧化，防衰老
拓展：生活中应该怎么选择核桃?首先应该选择个大圆整的，壳薄一点点，并且干净的，重要的还是要看核桃仁，果仁一定要丰满，如果外面的黄皮色泽艳，是属于好核桃。
