每天打乒乓球多长时间为宜？
每天打个半小时至1小时是最好的，既达到了锻炼身体的效果，又提升了自己的水平，而且自己也娱乐了，心情也会非常好的
打乒乓球技巧？
1.
正手平击发球
站位：
站位要尽可能靠近球台。
引拍：
抛球时拍向后引，球拍稍横立起，与发侧旋的动作相似，身体重心移至右脚。
2.
挥拍击球：
击球时，球拍立起，向前方靠下的位置快速挥动，击打球的中部，击球点比较低，尽量使第一落点靠近本方球台的底线处，以便发出长球。
还原：
击球后，尽可能缩小随挥的动作幅度。
3.
正手下旋发球
站位：
一般站在球台的侧位(身体侧对球台)，重心放低。
引拍：
将球向上抛起，球拍向上引，同时腰部后转。
4.
挥拍击球：
球拍向前、向下挥动，球拍拍形后仰，用腰腹力量带动手臂，击球的中下部，击球瞬间手腕发力使拍面与球产生摩擦。
还原：
击球后，迅速还原，手腕也可做手腕外展的假动作。
打乒乓球技巧？
1.
正手平击发球
站位：
站位要尽可能靠近球台。
引拍：
抛球时拍向后引，球拍稍横立起，与发侧旋的动作相似，身体重心移至右脚。
2.
挥拍击球：
击球时，球拍立起，向前方靠下的位置快速挥动，击打球的中部，击球点比较低，尽量使第一落点靠近本方球台的底线处，以便发出长球。
还原：
击球后，尽可能缩小随挥的动作幅度。
3.
正手下旋发球
站位：
一般站在球台的侧位(身体侧对球台)，重心放低。
引拍：
将球向上抛起，球拍向上引，同时腰部后转。
4.
挥拍击球：
球拍向前、向下挥动，球拍拍形后仰，用腰腹力量带动手臂，击球的中下部，击球瞬间手腕发力使拍面与球产生摩擦。
还原：
击球后，迅速还原，手腕也可做手腕外展的假动作。
乒乓球标准手法？
01
乒乓球的握拍分为直握拍和横握拍,横握拍和直握拍相比较,横握拍比较简单,直握拍稍微复杂,不管哪种握拍方式,他们在乒乓球发展过程都起到非常重要的作用,而且由于握拍方式的不同,形成的不同的打法类型和技术风格,都在世界乒坛上取得过有益的成绩,下面我就握拍方法,进行逐一学习。
横握拍法
01
横握球拍,板柄比较长,手掌张开,抓住拍柄,拇指和食指分别握在球拍的两侧,中指,无名指,小指握在板柄上面,虎口正中间和虎口正对,垂直。
这是标准握法。
02
深握拍法,在标准握法的基础上,手在网球拍里面握,拇指放在拍柄球拍一端,接近中指,中指已经进入拍肩,无名指和小指握在板柄。
优势在于发力球比较好!

03
浅握拍法,在标准握法的基础,沿拍柄向后,优势在于手腕比较灵活,是削球选手采用的一种握法
乒乓球运动量？
我认为乒乓球的运动量很大，打一会儿就会冒汗。
打乒乓球运动包括跑，跳等运功，另外对眼，手的运动也很大，同时对大脑的运动也大有帮助，尤其对中老年人人来说，打乒乓球对老年人的身体的锻炼更是很大的，比单纯的走，跑，更是比较好的，我们要积极参与。
