提及坐位体前屈是什么?以及什么是坐位体前屈,如何做?的相关内容,许多人不太了解,来看看小炳的介绍吧!
坐位体前屈是什么?
坐位体前屈(SitAndReach)是大中国小体质健康测试项目,它的测试目的是测量在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度,主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及身体柔韧素质的发展水平。
什么是坐位体前屈,如何做?
双脚并拢,与地面垂直,脚趾可以微微往里靠,腿部呈绷直状态,背部呈完全状态,头部向腿部平行靠拢,手臂尽量往前伸,同时手掌与地面保持平行,即可完成坐位体前屈。坐位体前屈是大中小学体质健康测试项目,它的测试目的是测量在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度,主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及身体柔韧素质的发展水平。