平板支撑一般分为几组？（什么叫平板撑？）

提及平板支撑一般分为几组？以及什么叫平板撑？的相关内容，许多人不太了解，来看看小龙的介绍吧！

平板支撑一般分为几组？

平板支撑练习的时候要因人而异，循序渐进的，切忌一开始就进行高强度，长时间的练

一般刚开始接触平板支撑的人每次可以试试训练两组，每组做15秒，组与组之间间隔不超过20秒。练习的时候可以降低难度，采取跪姿，同样能达到锻炼效果。

什么叫平板撑？

指在地上用平木板撑起来的意思。