拳击速度球？
适合有一定拳击基础的人。
要不然很难练好。
用来锻炼出拳的速度和反应神经效果挺好的，结实耐用，买了半年了整天拿来训练也没出现啥问题，价格100块钱左右。
速度球算是练拳击必备装备当然随便玩玩那就没必要添置了。
拳击速度球怎么制作？
找一个篮球或者皮球，可以把球装一个网兜，两头系上有弹性的皮筋或者其他有弹性的绳子，绑好。
弹力绳一定要结实才行，然后找个空间大一点的地方两头固定，就基本可以用了。
注意事项：
是自制速度球，制作要结实，使用是要注意他人安全和自身安全，不要影响他人正常生活。
拳击用的“速度球”真得很练人速度与反应吗？
速度球这种史诗级锻炼器具，有等级限制的打这个东西要建立在你拳法已经很不错，技术很全面了，练这个才好。
否则意义不是太大。
1.锻炼出拳时机的把握（早了你打不到球，晚了你追不上球）
2.锻炼击打的准确性（当没有准确击打到正中时，球会跑偏，影响连续击打）3.提高拳手的手眼的配合4.协调性
散打速度球和立式沙袋？
很明显,要用立式沙袋.立式沙袋除了拳法外还能将就一下练习鞭腿,速度球只能练拳,速度球幅度太大,连腿法很郁闷的.
买了个拳击立式速度球,这个怎么打?有什么技巧？
一、速度球击打练习可以从以下几方面提升自己的反应能力：
1锻炼眼力（对距离的良好判断）；2锻炼出拳时机的把握（早了你打不到球，晚了你追不上球）；3锻炼击打的准确性（当没有准确击打到正中时，球会跑偏，影响连续击打）；4锻炼肌肉的弹性，以提高抱拳防守（因为当你出拳后回收小臂也就相当于收拳防守慢时，球会在打板1时反弹到你拳上，意味着再次击打也就成为不可能）；5总的来说就是提高拳手的手眼的配合，和出拳过程浑身的协调性。
总的说来，所有速度球都不是练力量的，而主要练反映和协调。
二、初学可以用手的侧面或者指关节击打速度球，它会快速弹起三次，然后你再击打一次，建立自然的1-2-3节奏。
想要练好速度球需要一定时间。
当打得好一些的时候，可以用不同的节奏击打速度球。
坚持练习，孰能生巧。
三、因为主要练习反应和协调，这在一定疲劳程度下训练效果会更好。
故速度球训练一般宜安排在拳击其他主要内容训练后，练习速度球可以分回合安排训练，每3分钟左右一回合，2回合间休息1分钟，一般安排3-5回合。
