提及白西兰花怎么炒好吃?以及西兰花怎么炒好吃?的相关内容,许多人不太了解,来看看小波的介绍吧!
白西兰花怎么炒好吃?
需要剥皮的
主料
甜杆西兰花1个,
辅料
大蒜4瓣,食用油10克,盐5克。
详细步骤:
1/7:西兰花一朵分成小朵,洗干净,焯开水捞出备用。
2/7:焯好后放入凉水中过一下,
3/7:蒜4瓣,切成蒜蓉备用。
4/7:炒锅中放油,烧热后,放入西兰花朵翻炒,炒匀,放入蒜蓉继续翻炒,炒匀,调入盐炒匀即可。
西兰花怎么炒好吃?
蒜蓉西兰花
材料
西兰花1个大蒜适量盐花生油适量
做法
1、将西兰花改刀成大小适当的花朵;
2、起锅烧水,待水温升至80度左右(水还没有烧开的时候),放入西兰花朵,焯水2分钟后捞出,马上过冷水降温;
3、起锅烧油,待油温升高后放入蒜蓉爆香;
4、倒入焯好的西兰花,翻炒均匀;
5、调味时一边翻炒一边撒到西兰花上,关火即可出锅装盘。