提及如何补硒？以及人体缺硒怎么补充？的相关内容，许多人不太了解，来看看小奉的介绍吧！
如何补硒？
有以下途径可以补硒：
1.硒锭，工厂专门制作含量高的食片，可以配水吃
2.从饮食中摄入，蘑菇等菇类食物含有丰富的硒成分，每一天吃适量菇类可以达到目的
人体缺硒怎么补充？
人体缺硒可以在医生的指导下通过药物进行补充，也可以在日常生活中通过饮食进行补充，比如含硒的食物有西兰花，猪肉，鸡蛋，鸭蛋，大虾，黄花鱼等，通过食物补充硒元素的时候，建议适度的增加运动锻炼，因为运动可以激活身体细胞，促进肠胃蠕动，更好的吸收食物中的营养。
