提及波比跳的特点？（波比跳教学？）的相关内容，许多人不太了解，来看看小芝的介绍吧！
波比跳的特点？
1.增强心肺功能。
运动的人都知道心肺能力的重要性，若是一个人的心肺能力不行，那么相应的运动训练时的体能也会非常弱。简单的说就是扛不住，体质差，底子薄。而坚持波比跳训练后，它就能够让我们的心肺功能逐渐提升，让我们的心肺功能能够变得强大起来，身体的新陈代谢能够有一个崭新的改变，坚持波比跳对身体的好处不言而喻。
2.波比跳另外一个好处就是能够提高身体的运动能力。
波比跳在我们训练的时候能够让我们的运动能力也跟着增加不少。当我们沉浸在训练当中，全身心的投入其中，我们会需要运用身体的协调性、控制性还有爆发性去调整一个动作的完整度，这个时候体能也会跟着相应的增加。
3.能够有效的减少和燃烧脂肪。
这个动作对于燃烧脂肪可谓是起到了相当大的作用，一个训练能够达到多种复合效果，这也是不少人所乐于见到的，我们会相应的感受到我们的腹部、手臂和腿部能够得到改变，同时各方面都能够达到减脂的效果。
波比跳教学？
波比跳的教学如下：
1、站姿准备。在进行波比跳运动前需要站好，保持重心的中立，双膝微微弯曲，双手自然垂直于身体两侧，上半身挺直目视前方。
波比跳一次跳多少个达标？
单次连续至少要完成15个,一分钟内能够做好25个才能算是合格。
在30-40的这个年龄层次的人群,单次连续至少要完成12个,一分钟内能够做好22个才算合格。
波比跳是什么？
波比跳是由一位名叫波比的生理学家发明出来的，称为波比运动，因为动作中包含了跳跃的动作，所以也叫做波比跳。
波比跳怎么拍？
1.
双脚与肩保持同同宽,然后蹲下,手臂垂直放于地板,手掌贴于地板。
2.
手臂与手掌保持贴于原地不动的状态支撑起身体,然后双腿向后蹬然后再收回。
3.
在双腿收回时保持与步骤一一样的动作时,做出向上起跳动作,同时双手合十并且尽力向上伸展。
4.
而后再跳蹲下坐回步骤一的动作,这就算完成一次波比跳动作了。
五十岁适合波比跳吗？
不适合，强度太高了。
波比跳是一组有氧与无氧结合的高强度运动，包含了深蹲，俯卧撑和跳跃等动作。短时间内，人身从站姿，卧姿再到腾空跳跃，血压回流速度加快，肺部耗氧量增加，容易造成大脑缺氧，心脏供血不足，肺部含氧量下降等情况，人体的疲劳感特别强烈，所以不建议五十岁的人练习。
