提及含膳食纤维的食物十大排名榜？以及属于膳食纤维的食物有哪些？的相关内容，许多人不太了解，来看看小雷的介绍吧！
含膳食纤维的食物十大排名榜？
含膳食纤维比较高的食物有山药，魔芋，芹菜，土豆，菌菇，黄花菜，韭菜，豆芽菜，豆角，还有瓜类如黄瓜，丝瓜，南瓜等水果中的苹果，犁，火龙果等膳食纤维含量也是较高的。
属于膳食纤维的食物有哪些？
1.粗粮类：玉米、小米、大麦、燕麦、高粱米、黑米。
2.蔬菜类：萝卜、红薯、土豆、白菜、莴笋、蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、芹菜、油菜。
3.水果类：苹果、香蕉、山楂、桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、石榴、鸭梨。
4.豆类：黄豆、青豆、蚕豆、豌豆、芸豆、黑豆、红小豆、绿豆。
