提及清淡的菜谱有那些？以及清淡易消化食谱？的相关内容，许多人不太了解，来看看小妙的介绍吧！
清淡的菜谱有那些？
清炒山药，蒜蓉茼蒿，蒜蓉油菜，木须韭菜，木须柿子，麻酱粉皮，麻酱江豆，农家小炒，农家大炖，炝土豆丝，炝花生米，虾仁菠菜，凉拌海蛰。
清淡易消化食谱？
清淡易消化的食物相对较多，主要包括流质半流质类食物，脂肪低的食物和一些水果等。1.流质半流质类食物：流质类食物，包括藕粉，米汤，蛋汤等，半流质食物常见的有鸡蛋羹，小米粥，山药等。这些食物都属于消化易吸收的食物，尤其小米粥营养含量相对较高，且有养胃的作用。
2.脂肪低的食物：可以喝一些汤水，如萝卜汤，白菜汤等，银耳莲子粥，鸡蛋饼，花卷等，这些都属于易消化且热量低的食物，而且脂肪含量较低。
3.水果：水果是属于易消化的食物，常见的有猕猴桃，西红柿，柠檬，苹果等
