提及人体电解质怎么补充？以及名词解释,电解质？的相关内容，许多人不太了解，来看看小昂的介绍吧！
人体电解质怎么补充？
人体电解质可以通过食物和饮料来补充，以下是一些常见的电解质及其补充方式：
1.钠：食盐、酱油、咸菜、火腿、腌制食品等含高钠的食物；运动后可以饮用运动饮料补充钠。
2.钾：香蕉、西瓜、草莓、土豆、鳄梨、橙子等含高钾的食物。
3.钙：牛奶、乳制品、豆腐、菜花、鲜虾等含高钙的食物。
4.镁：豆类、坚果、燕麦、黑巧克力等含高镁的食物。
5.氯：食盐、海带等含高氯的食物。
6.磷：肉类、鱼类、豆腐、鸡蛋等含高磷的食物。此外，还可以通过口服电解质补剂或运动饮料来补充电解质。但是，应注意避免摄入过量电解质，以免对身体造成负担。
名词解释,电解质？
电解质是溶于水溶液中或在熔融状态下就能够导电的化合物。根据其水溶液或熔融状态下导电性的强弱，可分为强电解质和弱电解质。电解质都是以离子键或极性共价键结合的物质。化合物在溶解于水中或受热状态下能够解离成自由移动的离子。
离子化合物在水溶液中或熔化状态下能导电；某些共价化合物也能在水溶液中导电，但也存在固体电解质，其导电性来源于晶格中离子的迁移。
