提及跳高训练方法？以及跳高怎么训练？的相关内容，许多人不太了解，来看看小禄的介绍吧！
跳高训练方法？
第一项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着；
2．脚尖抬到最高点；
3．再慢慢放下，完成一次；双脚完成，完成一个组。第三项：台阶1.找张椅子来,把一只脚放上去,呈90度；2.尽全力的跳开,在空中换脚,在放在椅子上,；3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。第四项：纵跳1.双脚放直,与肩同宽,"锁紧"你的膝盖；2.只用你的小腿跳,只能弯曲你的脚腂,膝盖尽量不弯曲；3.到地时,再迅速起跳,完成一次。
跳高怎么训练？
1.
爆发力训练
训练跳高的主要方法，是进行中等重量的负重练习，可以负重提哑铃、负重原地跳以及负重弓箭步走等，在发展快速速度的同时，也需要进行大重量的负重练习，以此增加肌肉的爆发力量，主要练习的项目有大重量蹲起，并且要跑和跳跃同时结合起来进行练习。重量可根据身体的实际情况而定，尤其是杠铃，在有保护或是有人员监督的条件下进行为宜，这样就才会比较安全。
2.
弹跳力训练
可以进行仰卧起坐、俯卧挺身以及负重俯卧挺身等，来提高腰腹部位的力量，在平时训练时，还需要不断跳跃栏架来训练，采用跳下以及跳上的方法练习，效果非常显著且简单易行。
3.
跳高姿势
四至六步单腿起跳后向前抛体，两腿伸直，两脚后跟尽量远伸，在起跳点做垂直的立定跳高并向上抛体，用身体的肩和臀同时落在海绵垫子上。
