早餐怎么吃最营养又健康？（如何吃早餐才正确健康？）

提及早餐怎么吃最营养又健康？以及如何吃早餐才正确健康？的相关内容，许多人不太了解，来看看小越的介绍吧！

早餐怎么吃最营养又健康？

营养健康的早餐可选择馒头，面包，面条，麦片，粥，鸡蛋，豆浆，牛奶，新鲜蔬菜，水果等，根据个人喜欢进行搭配，这样能满足人体所需要的碳水化合物，高蛋白，矿物质，微量元素等。

如何吃早餐才正确健康？

俗话说早餐要吃的好，要营养搭配，首先，早餐可以吃半个玉米，半个红素，再喝点儿玉米粥，一个鸡蛋，喝点酸奶，有助于消化，在吃饭了，馒头就可以了