滚动 平板支撑一次多长时间? 2023-07-06 07:28:45 0 13 0 Share 提及平板支撑一次多长时间?的相关内容,许多人不太了解,来看看小姝的介绍吧! 平板支撑一次多长时间? 平板支撑一次的时间在15-120秒内,具体时间因人而异,不同的训练阶段,适合的时间长短会有所区别,一般刚接触平板支撑人群,可每次坚持15秒,做两组,适用节奏之后,可以做3组,每次30秒,身体素质较好,到了后期,一般建议每组60-120秒,做3-4组。 以上字数共计152字,希望对大家有所帮助。 0