粗纤维的食物都有那些？（粗纤维蔬菜有哪些？）

提及粗纤维的食物都有那些？以及粗纤维蔬菜有哪些？的相关内容，许多人不太了解，来看看小恭的介绍吧！

粗纤维的食物都有那些？

粗纤维的食物很多，粮食方面比如大豆、高、玉米等。蔬菜类比如芹菜、白菜、油菜等。水果类的有桔子、苹果、梨等。多吃粗纤维食物有助消化，对身体健康有利。

粗纤维蔬菜有哪些？

粗纤维蔬菜有芹菜，茄子，菠菜，蒜薹，韭菜，竹笋䓁䓁很多，现在一年四季各种蔬菜都有，我们要花差着吃，才能保证身体的维生素全面，才会有健康的身体。