提及扎马步的标准姿势？以及马步扎多少分钟才算好？的相关内容，许多人不太了解，来看看小祝的介绍吧！
扎马步的标准姿势？
四平马步。练功时两腿并立，两脚平行站好（距离约为自己脚长的三倍）。两膝弯屈半蹲，两大腿微平，脚尖内扣，五趾抓地，重心落于两腿正中，膝部外展与脚尖垂直。
裆部撑圆，同时注意保持头正、颈直、含胸、收腹、提肛、立腰、开胯、沉肩、收臀。双手合掌，放于胸前，目视前方。
马步扎多少分钟才算好？
朋友中国传统武术大多练习扎马步，在大部分拳术里面主要练习腿部基本功，耐力爆发力，在，还有就是练气功的也连马步，内家拳用来练习内劲，不知道你练习他为了什么不会一概而论的，不过如果是初学的话，一次十分钟就不错了，坚持20分钟算合格了朋友
