早餐吃些什么既健康又营养又简单（粥搭配什么早餐营养）

早餐吃些什么既健康又营养又简单？

早餐吃一个鸡蛋二两馒头加一百克酸奶，既健康又营养又简单。

早餐也可以吃油条豆浆，或者油条豆腐脑，小笼包加绿豆粥。

粥搭配什么早餐营养？

可搭配一个荷包蛋或是一份瘦肉。

早餐选择五谷杂粮粥，比清粥更营养，也较有饱足感。

早餐吃粥时，不要只配酱菜，还可搭配一个荷包蛋或是一份瘦肉，才能补充足够的蛋白质；最好加盘炒青菜，营养就会很均衡，而且蔬菜中的钾，能帮助身体把钠排出体外。