冬天养生10大忠告？
冬季养生1补充充足的水份，2喝粥调养身体，3护脚保暖4适当运动出汗，5多食温热，少食寒凉，6保持乐观积极的心态7环境舒适，8睡眠要充足9饮食有节制，10注意防寒保暖。
冬季养生必吃哪些“暖身菜”？
冬季吃什么菜养生及做法
清炖羊肉汤1.把羊肉浸泡在凉水中两小时，中间隔一小时换次水。
2.用清水将羊肉清洗干净后切成小块。
3.在锅中倒入足量的清水，把切好的羊肉块放入锅中。
4.中火做开锅后撇去浮沫，倒入料酒。
5.接着放入花椒、葱姜、干桔皮和山楂。
6.盖上锅盖，转小火慢炖1-1.5小时。
7.把桔皮和山楂捞出，接着撒入适量的食盐。
8.转中火继续炖15-20分钟后关火就可以吃了。
胡萝卜炖羊肉1.胡萝卜与羊肉洗净沥干，并将胡萝卜及羊肉切块备用。
2.将羊肉放入开水汆烫，捞起沥干。
3.起油锅，放入适量色拉油，将羊肉放入大火快炒至颜色转白。
4.放水及其他调味料（除香油，白胡椒粉和盐外），一起放入锅内用大火煮开，然后改小火煮约1小时。
小鸡炖蘑菇1.东北的榛蘑用适量温水浸泡约六十分钟左右，捞出洗净控水待用。
2.将小仔鸡洗净，剁成小块。
3.坐锅烧热，放入少量油，待油热后放入葱、姜、大料、干红辣椒炒出香味。
4.放入鸡块翻炒均匀。
5.炒至鸡肉变色、炒出香味和多余水分。
6.加入酱油、糖、料酒，将颜色炒匀。
7.放入炖锅中，加入适量开水，开锅后再盖盖炖50分钟左右。
8.中小火，盖盖炖至鸡肉松软即可。
9.倒入蘑菇，改中小火炖三十分钟，让蘑菇的味道充分冒出。
10.放入少许盐调味大火收汁即可关火装盘。
酸菜猪肉炖粉条1.东北大拉皮在70度左右温水中浸泡7-8分钟。
2.五花肉切正方小块。
3.东北酸白菜切丝。
4.将泡好的大拉皮捞出，过冷水冲洗，用手抓开以防粘连。
5.炒锅入油，中火，下入五花肉煎至断生，然后下入姜片，煸炒出香。
6.加入半勺盐、老抽、料酒烹至肉上色。
7.下入酸菜扒炒，然后加入半锅水，大火煮沸后转小火，炖至水分收至八成干。
8.最后下入拉皮，再加半勺盐，翻炒均匀，如果颜色不够深可再加少量老抽，最后加少量鸡精胡椒粉调味，收至水分差不多全干时起锅即可。
乱炖1.准备好所有的食材。
2.干粉皮用清水浸泡备用。
3.准备好调味料，蒜苗和香菜洗净备用。
4.土豆去皮切块，茄子切块，豆角去老筋掰断，洋葱切丝，腊肠切片，葱姜切好。
5.炒锅到油烧热爆香葱姜，大料和桂皮。
6.倒入腊肠翻炒至变透明吐油。
7.把炒过的腊肠放入砂锅。
8.炒锅再加少许油炒香黄豆酱。
9.放入土豆块和茄子翻炒片刻。
10.直到茄子稍变软食材上色关火。
11.把茄子和土豆放入砂锅加入适量的清水。
12.大火煮开撇去上面的浮沫。
13.加入酱油，糖继续炖煮。
14.15分钟后加入豆角和洋葱。
15.继续炖煮8-10分钟。
16.加入泡软的干粉皮。
17.加少许盐，鸡精调味，再淋入香油。
18.粉皮变透明加入蒜苗段和香菜关火。
土豆炖牛肉1.牛肉切均匀的小块.牛肉块冷水入锅.开大火。
2.水开后倒入葱、、.桂皮、八角、小茴香、香叶、花椒，加盖小火炖1个半小时.炖的过程用勺子撇净浮沫。
3.土豆.胡萝卜切滚刀块.玉米切小段，炖牛肉锅加入土豆、胡萝卜、玉米块。
.4.倒入少许生抽拌匀。
5.倒入少许盐调味.小火炖10分钟即可。
