跑步喝电解质水有用吗？
1有用。
2跑步会流失身体内的水分和电解质，而电解质水能够补充身体需要的电解质和水分，防止脱水和电解质失衡的问题，同时也能提高身体的耐力和运动表现。
3正确的补充电解质水可以帮助跑步者更好地完成训练和比赛，但需要注意电解质水的种类和摄入量，以及个人身体状况和运动强度的不同，调整补充水分和电解质的量和时间。
电解质水跑前喝还是跑后喝？
跑前喝比较好，可以补充能量，使人精神饱满，跑步时也不会渴，跑后喝的作用就小很多，当然也可以根据个人体质和习惯而定。
运动后可以喝冰的电解质水吗？
不建议。
跑步后通常应喝温热的白开水或淡盐水，而且在喝水时应放慢速度，以及采取少量多次的方式喝水。
不但有助于补充因跑步流失的水分、电解质，还有利于身体热量的散发。
另外，跑步后不建议立即喝水，可以在心率逐渐恢复平稳后再喝。
跑后喝什么水最好？
在您跑步之后，最好饮用普通的饮用水。
您可以搭配一些电解质补充剂，如饮用运动饮料或搭配补充剂的水，以帮助恢复身体的电解质平衡。
此外，如果您在跑步时大量出汗，则建议您补充足够的水和电解质以避免脱水。
跑步后喝盐汽水好吗？
不好。
我个人认为如果你跑完了十公里，那么先不要马上去喝盐汽水，先等一会、走走，然后等平静一些了，然后在间歇式的喝些盐汽水，这样子比较能快速的补充体力，补充流失掉的糖分能量，能让自己快速恢复状态。
