提及20多岁了怎么长高？以及20岁如何增高和矫正驼背？的相关内容，许多人不太了解，来看看小莲的介绍吧！
20多岁了怎么长高？
在20岁这个年龄，身体基本处于增长的状态，骨骺还没有闭合，如果此时注意还有可能长高，如果想要长高，一定要注意以下几个方面：
一、早睡早起，多运动锻炼，每天早上可以跑步30-50分钟以上，平时运动可以选择篮球、排球乒乓球、游泳等进行锻炼，可以拉伸肌肉活动骨骼对生长有利，
二、注意自身的营养，每天要补充1-2个鸡蛋，荤素搭配，饮食做到不挑食、不暴饮暴食。
三、保持心情的愉快，有心事多和人交流沟通。
四、注意补钙，可以适当服用葡萄糖酸钙口服液或者钙片，每天晒1-2小时的太阳。
20岁如何增高和矫正驼背？
建议尽早使用昂首床垫，当然白天再注意一些其他的方法，应该是能矫正好驼背的，请参考。
