提及粗纤维的食物都有那些?以及粗纤维蔬菜水果有哪些?的相关内容,许多人不太了解,来看看小嘉的介绍吧!
粗纤维的食物都有那些?
粗纤维的食物很多,粮食方面比如大豆、高、玉米等。蔬菜类比如芹菜、白菜、油菜等。水果类的有桔子、苹果、梨等。多吃粗纤维食物有助消化,对身体健康有利。
粗纤维蔬菜水果有哪些?
粗纤维蔬菜:黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、绿豆芽、香菜、茄子、海带、紫菜、发菜、海藻等。
粗纤维水果:苹果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓、菠萝、果脯、杏干、梅干、橄榄等。