提及辟谷怎么做？以及辟谷期间的正确方法步骤？的相关内容，许多人不太了解，来看看小娉的介绍吧！
辟谷怎么做？
辟谷指的就是断谷三天以上，就是三天以上不吃东西，短期的辟谷时间是3天到5天，8到14天是中期辟谷，15天以上就是长期辟谷。
低层次辟谷可以吃少量的水果。中层次的辟谷只喝一些水，或者是稍微的吃一些果汁和蜂蜜等饮料。高层次的辟谷就是不吃任何的食物，也不喝水。但是这种辟谷方法最好是有人来进行看护，以免出现意外。
辟谷期间的正确方法步骤？
第一阶段：前3天断食疗法，完全禁食，只饮水，排毒阶段,可以用蜂蜜水。
第二阶段：中8天蔬菜水果餐，不可过量，禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段。
第三阶段：后10天可正常饮食，饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物。
