宵夜吃什么啊？（夜宵不知道吃什么怎么办？）

提及宵夜吃什么啊？以及夜宵不知道吃什么怎么办？的相关内容，许多人不太了解，来看看小芝的介绍吧！

宵夜吃什么啊？

燕麦和马铃薯和牛奶。

因为燕麦和马铃薯都是能够使人的精神放松，有安眠的功效。也可以喝一些牛奶，因为牛奶能提供人体所需要的很多养分，并且喝牛奶还不会长胖。

夜宵不知道吃什么怎么办？

晚上可以选择一些蔬菜，鱼虾，豆制品等易消化的食物，可以选择凉拌，清蒸，煮，炖，吃一些低热量高蛋白的食物，不会长胖比较健康。